怀孕是一段充满期待的旅程，但这段路上也可能遇到一些“小插曲”，
妊娠期高血压就是其中一个需要格外留意的“隐形杀手”，
它并非只是单纯的血压升高，如果没有及时发现和控制，可能对妈妈和宝宝都造成严重影响，可累及妊娠期及产褥期的一整个过程。
01
它到底有多危险？
对孕妈妈来说，持续的高血压可能引发头痛、视力模糊、肝肾功能损伤等，最可怕的是发展成子痫——也就是突然出现抽搐、昏迷，甚至脑出血，危及生命。对肚子里的宝宝而言，高血压会导致胎盘供血不足，宝宝获得的氧气和营养减少，从而出现生长迟缓、羊水过少，严重时可能早产，甚至胎死宫内。所以，千万不要觉得“血压高一点没关系”。
02
哪些孕妈妈更容易中招？
虽然不是所有人都会得，但以下情况风险更高：
第一次怀孕年龄太小（＜18岁）或太大（＞35岁）；
双胞胎或多胞胎；
孕前就有高血压或糖尿病；
体重超标（孕前BMI≥28）；
有子痫前期家族史；
怀孕早期就已经发现血压偏高。
第一次怀孕年龄太小（＜18岁）或太大（＞35岁）；
双胞胎或多胞胎；
孕前就有高血压或糖尿病；
体重超标（孕前BMI≥28）；
有子痫前期家族史；
怀孕早期就已经发现血压偏高。
03
防患于未然，我们能做些什么？
其实很多预防措施就藏在日常生活里。
首先是控制体重，孕期增重别太快太多。
其次是饮食上要“低盐”，同时少吃咸菜、腊肉、薯片、外卖等加工食品。
然后是适当运动，散步、孕妇瑜伽都是不错的选择，每周3-5次，每次30分钟左右。
对于钙摄入不足的孕妈妈，在医生指导下补钙也能降低高血压的发生风险。
最重要的一条是：坚持规律产检，每一次量血压、验小便都不是走过场。
首先是控制体重，孕期增重别太快太多。
其次是饮食上要“低盐”，同时少吃咸菜、腊肉、薯片、外卖等加工食品。
然后是适当运动，散步、孕妇瑜伽都是不错的选择，每周3-5次，每次30分钟左右。
对于钙摄入不足的孕妈妈，在医生指导下补钙也能降低高血压的发生风险。
最重要的一条是：坚持规律产检，每一次量血压、验小便都不是走过场。
04
发现血压高了，怎么办？
如果测出来血压只是轻度升高，先不要慌。有一种情况叫做“白大褂高血压”——有些孕妈妈一进医院、看到医生就紧张，测出来的血压偏高，但回家后自己测量却是正常的。所以，如果单次在医院血压偏高，但你没有头痛、眼花等不适，医生可能会建议你在家平静状态下复测，或者做24小时动态血压监测，先排除这种“假性高血压”。
05
确认高血压后，可以这样做
在生活上：尽量左侧卧位休息，这样能减轻增大的子宫对腹部大血管的压迫，帮助血压回落。保证充足睡眠，减少工作和精神压力，控制盐分摄入。
在用药上：如果医生认为需要用药，会选用对胎儿相对安全的降压药，比如拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等。千万不要自己买药或随意停药，有些降压药（如普利类、沙坦类）在孕期是禁用的。
在生活上：尽量左侧卧位休息，这样能减轻增大的子宫对腹部大血管的压迫，帮助血压回落。保证充足睡眠，减少工作和精神压力，控制盐分摄入。
在用药上：如果医生认为需要用药，会选用对胎儿相对安全的降压药，比如拉贝洛尔、硝苯地平、甲基多巴等。千万不要自己买药或随意停药，有些降压药（如普利类、沙坦类）在孕期是禁用的。
06
特别要注意的危险信号
如果血压持续升高，或者尿常规里出现了“蛋白”，或者你感到头痛、看东西模糊、上腹部疼痛等症状，就要立刻去医院，可能需要住院治疗；在严重情况下， 为了保住妈妈的性命，医生不得不提前终止妊娠。
07
这些日常注意事项请记牢
首先备一个家用血压计：推荐上臂式电子血压计，每天早晨及傍晚固定时间测量，记录下来，产检时带给医生看。
其次不要随意服用中草药或保健品：有些成分可能升高血压或影响药效，使用前一定要问过医生。
还有警惕突然加重的症状：如果短时间内体重明显增加（如一周增重超过2斤）、双脚严重浮肿、尿量减少，也可能是病情加重的信号。
最后家人要多给予支持：减少孕妈妈的家务负担和精神压力，帮助她左侧卧位休息，留意她的情绪变化。
首先备一个家用血压计：推荐上臂式电子血压计，每天早晨及傍晚固定时间测量，记录下来，产检时带给医生看。
其次不要随意服用中草药或保健品：有些成分可能升高血压或影响药效，使用前一定要问过医生。
还有警惕突然加重的症状：如果短时间内体重明显增加（如一周增重超过2斤）、双脚严重浮肿、尿量减少，也可能是病情加重的信号。
最后家人要多给予支持：减少孕妈妈的家务负担和精神压力，帮助她左侧卧位休息，留意她的情绪变化。
08
这几个误区，请一定避开
误区一：“我并没有不舒服，血压高也不用管。” 真相是，高血压常常悄无声息，等到你头痛、眼花时，往往已经很危险了。
误区二：“吃了降压药对宝宝不好。”事实上，控制不住的高血压对胎儿的伤害（如缺氧、发育迟缓、早产）远比规范用药的风险大得多。医生选择的药物是经过充分验证相对安全的。
误区三：“生完孩子就彻底好了。” 多数人产后12周内血压会恢复正常，但有一部分人可能转为慢性高血压，需要长期监测和用药。所以产后42天复查仍然要量血压。
误区一：“我并没有不舒服，血压高也不用管。” 真相是，高血压常常悄无声息，等到你头痛、眼花时，往往已经很危险了。
误区二：“吃了降压药对宝宝不好。”事实上，控制不住的高血压对胎儿的伤害（如缺氧、发育迟缓、早产）远比规范用药的风险大得多。医生选择的药物是经过充分验证相对安全的。
误区三：“生完孩子就彻底好了。” 多数人产后12周内血压会恢复正常，但有一部分人可能转为慢性高血压，需要长期监测和用药。所以产后42天复查仍然要量血压。
最后
想对每位准妈妈说：妊娠期高血压不可怕，可怕的是忽视它。每次产检测血压不是“走形式”，而是你和宝宝最重要的一道安全防线。发现血压异常别焦虑，积极和医生沟通，配合医师诊疗。
广东省妇幼保健院成人内科为各位孕妈保驾护航，助力孕妈迎来健康的宝宝。
推荐专家
邹燕敦
成人内科 主任医师
擅长： 对甲状腺疾病、高血压、心脏病、糖尿病、高血脂、高尿酸、肾病、呼吸系统疾病、老年性疾病、风湿免疫类疾病等内科急危重症拥有丰富临床诊治经验，特别擅长妊娠合并内科疾病救治。
近期出诊安排：
2026年05月18日 周一 08:30 - 11:50（内科门诊(番禺)
2026年05月20日 周三 08:30 - 11:50（内科门诊(番禺)
2026年05月20日 周三 14:00 - 16:50（内科门诊(番禺)
2026年05月22日 周五 08:30 - 11:50（内科门诊(番禺)
2026年05月22日 周五 14:00 - 16:50（内科门诊(番禺)
挂号方式：粤妇幼小程序——在线挂号——选择院区、科室和医生
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